Cykl do poprawy+pytania

Witam, szykuje sie do cyklu masa + sila

O treningach:
Silka: wtorek piatek niedziele
Boks: poniedzialek sroda sobota

Boks jak to boks, jest bardzo wyczerpujacy, no i na silce tez sie nie oszczedzam wiec w diecie mam WW na sporym plusie ale jestem swiadom ze przy tak duzym wysilku nie dam rady zlapac dobrej masy bez gainera

Planuje cykl okolo 7-8 tygodniowy
Storm + shock
Mono vitala
Gainer - Mutant mass albo whey mass gain
Bialko - nie moge sie zdecydowac co do firmy
BCAA - nie moge sie zdecydowac co do firmy
ZMA - nie moge sie zdecydowac co do firmy

ZMA na sen
BCAA przed treningiem
Bialko - najlepiej jakies uniwersalne, na pewno jedna porcje na noc a druga miedzy posilkami
Gainer - Na pewno jedna porcje po treningu odrazu a druga miedzy posilkami
Mono zamierzam brac tylko z rana w DNT
Storm- rano w DT i po treningu
Shock- przed treningiem

Teraz moje pytania:
1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ?
2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ?
3)Ktorego gainera wziac ? w sfd jest w swietnej cenie 9 kilo hi teca. Mutanta juz bralem i bylem zawodowlony ze smaku, rozpuszczalnosci no i wynikow :) z hi teciem nie mialem do czynienia jeszcze.
4)czy moge rownoczesnie wziac bcaa + shock ?
5) czy moge rownoczesnie wziac storma + gainera po treningu ?
To chyba tyle :) czekam na odpowiedzi :)

Zmieniony przez - adinpl w dniu 2009-11-18 18:14:00

ZMA na sen
BCAA okolotreningowo
Bialko - wg brakow w diecie
Gainer - wg brakow w diecie
Mono zamierzam brac tylko z rana w DNT <<ok 5g
Storm- rano w DT i po treningu
Shock- przed treningiem

Teraz moje pytania:
1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ? Juz troche poprawilem
2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas treningow czy juz starczy tego wszystkiego ? wg mnie starczy prochu ale z racji sw kupilbym izotonik/carbo
3)Ktorego gainera wziac ? w sfd jest w swietnej cenie 9 kilo hi teca. Mutanta juz bralem i bylem zawodowlony ze smaku, rozpuszczalnosci no i wynikow :) z hi teciem nie mialem do czynienia jeszcze. Twoja sprawa ktorego wybierzesz skup sie na odzywianiu i traktuj to jako dodatek
4)czy moge rownoczesnie wziac bcaa + shock ? TAK
5) czy moge rownoczesnie wziac storma + gainera po treningu ? Mozesz
To chyba tyle :) czekam na odpowiedzi :) Prosze bardzo

Dzieki za odpowiedzi !

Z tym gainerem to chodzi mi zeby ktos sie wypowiedzial kto jadl zarowno PVL'a jak i hi tec'a :) jak z rozpuszczalnoscia i smakami

moze ktos chcialby polecic jakies ZMA, bcaa i bialko :> ?

i ewentualnie carbo, chodz nad tym sie jeszcze zastanowie !

zma wez ktore tansze , mysle ze jeszcze apteczne tzn zincas forte +filomag b6 jestes jeszcze w stanie wychaczyc

bialko spoooory wybor
whey maxx z pvl
bialka z activlabu
myofusion
trec nitroprogen
ultimate protein trecowe

opinie nt gainerow tutaj sa
https://www.sfd.pl/HI_TEC_NUTRITION_Whey_Mass_Gain-t295246.html
https://www.sfd.pl/PVL_Mutant_Mass-t418152.html