Z góry dzięki za wszystkie rady. Zależy mi przede wszystkim na zyskaniu masy.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 64 kg
Wzrost: 182 cm
Cel treningowy: masa(później rzeźba)
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu ławka+gryf+obciążenia. Dostęp do siłowni z full sprzętem 2-3 razy na tydzień
Dieta: brak(jem dużo ale wszystkiego)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak