PLAN TRENINGOWY

Witam!
Prosze o rade czy mój plan treningowy jest poprawny, czy cos zmienć?
Wygląda następująco :

PONIEDZIALEK klata + tric

SRODA plecy + bic

PIATEK nogi + barki + przedramie

Starałem się dobrać duża partie miesni do małej, zaczynając zawsze treningo tej pierwszej partii.
Mam jeszcze pytanie, czy aby cwicząć 1 partie miesniowa tygodniowo zyskam podobnie, wiecej, czy mniej? Od tego gdybym ją cwiczył 2x tygodniowo?

Ogolnie kulturystyka zajmuje sie juz 4 miesiace, uwazam to za dosc profesionalnie przelany pot.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 82

Wzrost: 182

Cel treningowy: ala Vin Diesel

Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: staram sie odzywiać poprawnie tzn ryz, makaron, kurczak, mieso

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko

"zaczynajac zawsze trening OD* tej pierwszej partii"

jaki plan byl predzej ?

wczesniejszy plan :

Poniedziałek klata + tric

Sroda plecy, barki + biceps

Piatek klata + tric

i w nastepnym tygodniu zaczynajac od poniedzialku jechałem : plecy, barki + bic

Sroda klata + tric

Piatek plecy, barki + bic. Nastepny tydz znow x2 klata w tyg i tric a raz plecy, barki i bic. Czyli kazda partie robiłem co drugi tydz x2 w tyg.
Nogi starałem sie umieszczać w jakiś czwartek, sobote, zalezy od wolnego czasu. Niestety nie zawsze było to raz w tyg, przeważnie tak 3 góra 4 razy w miesiacu.
Jednak był to sumienny trening mimo iż srednio-rzadki ;D

? Jest tu ktoś

?????????