Szacuny
1
Napisanych postów
680
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6732
więc ja proponuje poćwiczyć jeszcze troche na "sucho" a następnie np. po miesiącu ćwiczeń możesz zakupić : Kaizen Creapure 300g. Cena około 40 zł w sklepie sfd.
Dawkowanie : Rano na pusty żołądek 5g, zaraz po treningu 5g. a w nietreningowe 5g. rano na pusty żołądek ;)
Jedni mogą napisać : miesiąc za krótko, lecz jak kto woli ;) tak samo jak możesz kupić to i nawet teraz ale polecam poćwiczyć miesiąc na rozgrzanie jako tako mięśni
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
po żadnym miesiącu nie kupuj kreatyny, raz że staż na to za mały dwa że jesteś za młody, podstawa to dieta i to ona będzie w Twoim przypadku kluczowym elementem, jak weźmiesz teraz kreatynę to co będzie za jakiś czas-kiedy przyjdzie duży okres stagnacji i przydałaby się kreatyna, zmiana treningu- wtedy może Twój organizm na nią nie zareagować bo dostał ją zbyt wcześnie, z takimi przypadkami się spotykałem i dlatego odradzam brania jej od początku przygody z siłką kreatyny,zaglądnij do działu odżywianie, ułóż porządnie dietę, trzymaj się podstawowych zasad i wskazówek żywieniowych a zobaczysz, że efekty będą, do tego wszystkiego odpowiedni trening-->dział trening dla początkujących, najpierw zajrzyj tam a potem po suple, za jakiś dłuższy czas
Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
dieta to jest sprawa indywidualna także nie znajdziesz gotowca dla siebie ani raczej nikt CI nie poleci czegoś co san stosuje bo może to zupełnie nie być dla Ciebie