Witam

Witam wszystkich mam 15 lat, 65 kilo masy ciala i 182 cm. Zacząłem chodzic na silownie i mam takie pytanie do was chcialbym to kupic http://www.allegro.pl/item769912286_najsilniejsza_kreatyna_masa_sila_promocja_9_99zl.html tylko czy w moim wieku przyniesie rezultaty jakie sa napisane w opisie i jak to stosowac ? Bede wdzieczny za odpowiedz

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 182

Cel cyklu: rzeźba i siła

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: tak

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 50 zl

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1 tyg

Po piersze nie umieszczaj linków z allegro bo dstaniesz bana, a po drugie w Twoim wieku masz jeszcze czas na odzywki.

więc ja proponuje poćwiczyć jeszcze troche na "sucho" a następnie np. po miesiącu ćwiczeń możesz zakupić : Kaizen Creapure 300g. Cena około 40 zł w sklepie sfd.
Dawkowanie : Rano na pusty żołądek 5g, zaraz po treningu 5g. a w nietreningowe 5g. rano na pusty żołądek ;)

Jedni mogą napisać : miesiąc za krótko, lecz jak kto woli ;) tak samo jak możesz kupić to i nawet teraz ale polecam poćwiczyć miesiąc na rozgrzanie jako tako mięśni

W jego przypadku nawet rok będzie mało. Jak po pierszej wizycie na siłce polecasz mu kretę to co po roku trzeba będzie chyba teścia wbijać nie??

po żadnym miesiącu nie kupuj kreatyny, raz że staż na to za mały dwa że jesteś za młody, podstawa to dieta i to ona będzie w Twoim przypadku kluczowym elementem, jak weźmiesz teraz kreatynę to co będzie za jakiś czas-kiedy przyjdzie duży okres stagnacji i przydałaby się kreatyna, zmiana treningu- wtedy może Twój organizm na nią nie zareagować bo dostał ją zbyt wcześnie, z takimi przypadkami się spotykałem i dlatego odradzam brania jej od początku przygody z siłką kreatyny,zaglądnij do działu odżywianie, ułóż porządnie dietę, trzymaj się podstawowych zasad i wskazówek żywieniowych a zobaczysz, że efekty będą, do tego wszystkiego odpowiedni trening-->dział trening dla początkujących, najpierw zajrzyj tam a potem po suple, za jakiś dłuższy czas

CVzytalem ten dział odżywianie i za mocno nie moglem znalezc diety dla mnie moze ktos cos mi poleci

dieta to jest sprawa indywidualna także nie znajdziesz gotowca dla siebie ani raczej nikt CI nie poleci czegoś co san stosuje bo może to zupełnie nie być dla Ciebie

zacznij od tego
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html] 

Hehe od tego zaczynalem ;p
Efekty mialem takie : +5kg masy +2cm w lapce +10kg wiecej na plaskiej, zadowolony z efektów bylem

W jakim czasie ???

30dni