co pic w czasie silowni?

Chłopaki każdy wspomina o wodzie z podkreśleniem na niegazowaną. Ja zawsze piję lekko gazowaną, lepiej mi wchodzi. Czy to błąd ??

5?

sory, podepnę się do tematu: po każdym treningu piję załóżmy carbo 50-60 g. I jeśli w czasie treningu piję izotonik który także zawiera węgle to od porcji carbo odejmuje tyle węgli ile wypiłem w izotoniku, czy normalnie piję szejka potreningowego ze stałą porcją 50-60 g?

Pij tyle ile zawsze. Ilosci wegli w izotonikach są śladowe. Podczas treningu i tak je spalisz.

ja pije wodę z glicerolem i bcaa

Apok - pijesz roztwor glicerolu w trakcie treningu?

jak w ogole stsujesz ten glicerol - bo sobie kupilem - i jak wrazenia?

?

Osobiście czesto pije <chociaż nie zawsze> podczas treningu izotononik (albo powerade, lub hot) + Bcaa Xtra, ale to właśnie tylko przy najdłuższych treningach.

Też jesztem ciekawy tego GLICEROLU ? Jakieś odczucia ?

Wejdźcie w dział Nutrifarm tam jest temat o glicerolu i spoora dyskusja.

Faf, wlaściwie dopiero sie wdrażam, zacząłem od około 25-30g, teraz daje 50g... a w przyszlości pewnie jeszcze wiecej
mówią aby dawac na dość dużą ilośc wody, ale teraz nie mam takiego pragnienia jak w lecie- a lato przegapiłem w tym kontekście

ogolnie powiedzialbym,ze nie jestem aż tak "styrany" po cięzkim treningu, jak i chyba odrobinke podczas- co do wyników siłowych podczas serii truddno mi narazie coskolwiek powiedzeć- ale zobaczymy[jak wspomnialem jakby troszeczku było latwiej przy określonych obciążeniach i ilości powt., ale nie mam 100%-owej pewności jak narazie] jak bedzie- bo naogoł moje plany sa raczej zaplanowane w tym względzie[oczywiście w sposób rosnący]