PLAN FBW-Prośba o ocenę i uwagi

TRENING FBW:
Dni treningowe: Środa, Piątek, Niedziela
Staż: Umownie zerowy
Cel:Masa
Dieta: Brak
Suple: Gainer+kreatyna
Plan:
Wyciskanie na plasko- 2 serie KLATKA
Uginanie ramion ze sztangą- 2 serie Biceps
Wyciskanie francuskie z za glowy oburacz- 2 serie TRICEPS
Wyciskanie sztangi siedząc na maszynie- 2 serie BARKI
Ściąganie drążka za plecy na maszynie- 2 serie PLECY
Wypychanie obunóż na maszynie- 2 serie NOGI

Prosze o wszelkie sugestie i o podpowiedz ile powtorzen w serii
z gory dzieki

wypełnij ankietę, która widnieje w temacie podwieszonym.