parę pytań

1. Ostatnio wziąłem do ręki słoik majonezu by przeczytać na etykietce, co jest w środku i nie mogłem uwierzyć własnym oczom gdy zobaczyłem:
"w 100ml:
Kwasy tłuszczowe nasycone - 6g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone - 46g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone - 21g
w tym omega-3 6g
omega-6 14,6g"

A podobno majonez składa się głównie z tłusczów nasyconych?

2.Jak to jest z ziemniakami? Ile mają cukrów prostych a ile złożonych w 100g?

zalezy jest pare rodzajow majonezow moze wzioles ten omega 3 bo jest taki,a z nasyconych sie nie bedzie gl.skladal boo jest robiony z oleju i zoltek

ziemniaki to wegle zlozone o wysokim IG

żaden nie będzie się składał z samych nasyconych więc nie wiem gdzie to wyczytałeś ...

No, wziąłem właśnie majonez omega-3. Czyli można np. zastąpić czasem oliwę tym majonezem? A wszędzie na forum jest napisane, żeby nie jeść majonezu...

poczytaj o proporcjach o3 do o6 majonez czasem dodaj NIE JAKO STAŁY SKŁADNIK DIETY !
i nie jako podstawowe źródło kwasów tłuszczowych