helmut666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2716

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2012 (10:57)

Data rejestracji 13.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	DO PUMY cześć, puma. wyczytałem na forum, że dysponujesz bardzo chudym szkieletem. to dokładnie jak ja! i właśnie ten szkielet jest przyczyną okropnych dysproporcji u mnie. mimo lekkiego trenowania nóg (ok 5serii tygodniowo)są one zdecydowanie duże w	2	2009-12-18 11:05
Trening dla zaawansowanych	Przerwa treningowa robię teraz dwutygodniową przerwę treningową. jak się żywić, żeby nie nastąpiły spadki siły i żeby nie zalać się tłuszczem? wystarczy dużo białka? czy można przy tej okazji zrobić "mini-redukcję" (powiedzmy zrzucić 1kg)	1	2009-11-12 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	parę pytań 1. ostatnio wziąłem do ręki słoik majonezu by przeczytać na etykietce, co jest w środku i nie mogłem uwierzyć własnym oczom gdy zobaczyłem: "w 100ml: kwasy tłuszczowe nasycone - 6g kwasy tłuszczowe jednonienasycone - 46g kwasy tłuszczowe	4	2009-09-23 15:16
Trening dla zaawansowanych	Oddychanie mimo 2 lat stażu nabrałem pewnych wątpliwości, jak nalezy oddychać podczas ćwiczeń. trener zawsze mówił, że podczas opuszczania ciężaru wdychamy a podczas podnoszenia wydychamy. ok, jasne. sprawdze się przy wszystkich wyciskaniach. wiem też, że np.	1	2009-09-19 11:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ekspert ds. tyłków i boczków potrzebny od zaraz!	2010-08-30 22:53
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-06-20 13:55
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-05-26 10:29
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-05-26 09:45
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-05-15 13:28
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-05-11 11:11
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-05-10 09:43
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-17 19:43
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-04 14:08
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-01 21:11
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-28 16:06
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-24 18:50
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-22 23:32
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-18 20:37
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-11 23:00
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-03-11 22:52
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-27 17:37
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-26 10:07
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-23 21:31
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-12 00:26
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-11 15:15
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-10 22:37
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-07 21:34
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-06 15:28
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-04 21:54
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-04 17:59
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-02-04 17:49
Trening dla zaawansowanych	[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko	2010-01-31 20:45
Trening dla zaawansowanych	[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko	2010-01-30 01:42
Trening dla zaawansowanych	DO PUMY	2009-12-19 11:01