Szacuny
1
Napisanych postów
280
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
647
Z przyczyn wakacyjnych (tygodniowy wyjazd w góry)oraz ze znużenia treningiem siłowym .Bedę miała przerwę w treningu siłowym ,która wyniesie około 2 tygodni.
I teraz pytanie->czy za mocno się nie cofnę?
Trening kardio sobie zostawiam.
Czy jeśli po tych 2 tygodniach wrócę do dawnych treningów to czy nie zaprzepaszczę tego co wypracowałam?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czemu miałabyś zaprzepaścić to co wypracowałaś ? Cofnąć może i się cofniesz "siłowo" czy wytrzymałościowo.. zawsze tak jest ze po dłuższej przerwie jesteśmy osłabieni w pewnym stopniu... myślę że jeśli powoli zaczniesz wprowadzac te treningi co miałas kiedyś powoli wrócisz do formy
Szacuny
1
Napisanych postów
280
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
647
Łukaszu dzięki za odpowiedź:)
Boję się dlatego,że nie wiem na ile się cofnę.
Jestem początkująca jeśli chodzi o trening siłowy.
Trenowałam z trenerem około 2 miesięcy i teraz sie obawiam,że to co wyćwiczyliśmy ja zmarnuję.
Oczywiście po powrocie z gór wracam do treningów :)Nie zamierzam rezygnować:)
Szacuny
0
Napisanych postów
150
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3024
Przez 2 tygodnie Twoje wyniki siłowe nie spadną za bardzo, skoro czujesz sie znuzona treningiem, mozliwe, ze sie przetrenowalas, wiec przerwa tylko dobrze CI zrobi.
POstaraj sie tylko by nie trwala dłuzej niz 2 tygodnie. Po powrocie do treningów zacznij cwiczenia z ciezarem zanizonym o kilka kg i powoli dodawaj obciazenia na kolejnych sesjach, tak by wrocic do poprzednich wyników.
________________________________
"...but in the real fight.. you better train every part of your body"
Shewolf
Krzysztof Piekarz
Anonim
tomekk506
QUEBLO
kris4real
