z góry dziękuje za pomoc
...
Napisał(a)
witam kolegów mam takie pytanie pracuje dość wysyłkowo czy to iż będę ćwiczy będzie przynosiło jakieś efekty ?? czy mięśnie nie będą zbyt przemęczone aby rosnąć. Ćwiczę 3 razy w tygodniu za każdym razem ina partie mięśni. Dieta staram się trzymać lecz wychodzi mi to słabo. prosił bym was o jakie rady aby trochę szybciej przybrać na masie jeśli jest to możliwe.
z góry dziękuje za pomoc
z góry dziękuje za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"Ćwiczę 3 razy w tygodniu za każdym razem ina partie mięśni"
poczytaj o układaniu planu FBW :)
ile godzin śpisz? ciało regeneruje się głównie podczas snu :P
poczytaj o układaniu planu FBW :)
ile godzin śpisz? ciało regeneruje się głównie podczas snu :P
...
Napisał(a)
dlaczego malo kto robi cwiczenia na dolnym kosie na klatke piersiową??
...
Napisał(a)
Niccolo
przestań już zaśmiecać forum jednym pytaniem
szagon
nie jesteś jedyny który ciężko pracuje i ćwiczy da się to pogodzić, ale tutaj szczególną uwagę musisz zwrócić na diete , bilans kaloryczny musisz zachować na plus i zadbać o regenerację potreningową , dużo spać i będziesz rósł
przestań już zaśmiecać forum jednym pytaniem
szagon
nie jesteś jedyny który ciężko pracuje i ćwiczy da się to pogodzić, ale tutaj szczególną uwagę musisz zwrócić na diete , bilans kaloryczny musisz zachować na plus i zadbać o regenerację potreningową , dużo spać i będziesz rósł
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
tylko ze ja pracuje na dwa etaty wiec wstaje o 5 a chodz spać o 11 zazwyczaj
...
Napisał(a)
szagon
"wstaje o 5 a chodz spać o 11 zazwyczaj " Identyczna sytuacja jak u mnie. Pytasz się czy będą efekty treningu, oczywiście. Nie takie jak u osób które mają możliwość prawidłowej regeneracji jednak efekty będą i to zadowalające. Dieta też musi być lub przynajmniej przestrzegać zasad żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
I trening full body jak najbardziej polecam.
"wstaje o 5 a chodz spać o 11 zazwyczaj " Identyczna sytuacja jak u mnie. Pytasz się czy będą efekty treningu, oczywiście. Nie takie jak u osób które mają możliwość prawidłowej regeneracji jednak efekty będą i to zadowalające. Dieta też musi być lub przynajmniej przestrzegać zasad żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
I trening full body jak najbardziej polecam.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
Polecane artykuły