juz mnie to denerwuje

https://www.sfd.pl/NADMIAR_BIALKA_-t22856.html 3-ci post i wiele innych opini z innych zrodel, rowniez z wlasnego doswiadczenia

taaaa

2002rok

ten sam, w którym uważano, że mix kreatyny i kofeiny to grzech
a białka nie należy pić samego po treningu bo się zmarnuje

b4rtimp - w zasadzie gdy piszesz, ze w przewodzie pokarmowym organizm zamienia aminokasy na powrót w bialko to chyba publicznie tutaj niczego prostowac nie muszę, bo Twoj wywód sam siebie podklada nogę.

Ale napiszę.

To ile bialka w jednym posilku jestesmy w stanie przyswoic - to kwestia której nie da sie jednoznacznie rozstrzygnąc. Nawet nie potrzeba wielkiej wiedzy - wystarczy logika by dojsc do wniosku ze generalizowanie - jest smieszne. W mysl Twojego pogladu uprzywilejowaną grupą bylyby osoby chude i niskie, poszkodowaną - osoby o sporych rozmiarach. Facet ważacy 60kg spokojnie jest w stanie przyswioc nawet i ponad 3g bialka na kg masy ciala(30g w 6 posilkach = 180g na dobę), a osoba ważaca 120kg i jedząca 5 posilków w ciagu dnia - ledwo moze przekroczyc 1,2g bialka na kg masy ciala (bo przeciez bez sensu jest jej jesc wiecej niz 30g bialka na posilek, a wiec wychodzi 5 razy 30g = 150g), bo więcej nie przyswoi...

Tak naprawdę to ile bialka 'się przsywoi" - jest niepoliczalne odgórnie. Zalezy od zródla bialka, okresu/pory przyjecia, towarzyszących mu skladników pokarmowych, a przede wszystkim zdolnosci enzymatycznych i zapotrzebowania idnywidualnego danej osoby.

Co do laczenia aminowkasów z bialkiem w porcji - to jesli chcesz, mogepodrzucic tutaj badania na sportowcach, gdzie lączenie w porcji wegli, bialek i bcaa 9dokladnie leucyny), bylo uznane za najkorzystniejsza opcja potreningowa...

Z resztą - nie chodzi mi o to nawetby Ciebie tutaj przekoanywać, bo zapewne naczytałes sie kolorowych gazet - i wiesz najlepiej. Prostuje Twoje głupoty po to - by inni nie braly tegoco piszeszna powaznie.

A tobie daje ostrzezenie: naucz sie sam zanim zaczniesz innym doradzać. Doradzajac bezdury - lamiesz punkt 5 regulaminu forum. Wiecej ostrzegać nie bedę

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-09 20:26:03

"Co do laczenia aminowkasów z bialkiem w porcji - to jesli chcesz, mogepodrzucic tutaj badania na sportowcach, gdzie lączenie w porcji wegli, bialek i bcaa 9dokladnie leucyny), bylo uznane za najkorzystniejsza opcja potreningowa... "

gdzie tu mowa o aminokwasach prostych ? wroc do moich postow i przecytaj ponownie.

teraz zauwazylem ze pierwszy post dotyczy tylko bcaa, a w tej kwestii laczenia z bialkiem mam poglad jak Twoj, inaczej jest z prostymi.

Ja w Twych wypowiedziach podobnie jak koledzy nie widzę sensu.
A źródła które podajesz, jak już mówił King są kompletnie nie wiarygodne.

"Do odżywek białkowych możemy zaliczyć również aminokwasy proste oraz aminokwasy złożone, są to produkty mające w swoim składzie wstępnie strawione białka które powstają w wyniku procesu zwanego hydrolizą, dzięki czemu nie muszą być transportowane i rozkładane przez wątrobę, lecz od razu są trafiają do krwiobiegu."

http://odzywki-bialkowe.pl/

ja nie moge zebym musial przekonywac starych bykow

Odzywki bialkowe zawieraja te aminokwasy ale w postaci surowej, zwiazanej. Wrzucajac je do worka zwanego zoladkiem, organizm nie wychwyci tych wstepnie strawionych.

i ostatni post ode mnie.

Po to ktos wymyslil aminokwasy (wstepnie strawione bialka) zeby mozna je bylo szybko przyswoic i po to zeby ich nie laczyc z bialkami , chcecie to laczcie i smacznego

http://sklep.fbb.pl/universal_amino_1900_325tab_ids_520_1 

no comment...