To błahostka..ale pomyślałem..dlaczego miałbym nie spytać.
Jestem w trakcie treningów pływackich( 3x w tyg). Między śniadaniem a wejściem do wody czekam zwykle godzine (tyle zajmuje mi dojazd i dojście na pływalnie- poza tym boję się że posiłek może przypakdiem wypłynąć razem ze mną xD)
Prosiłbym o poradę, co jeść, ile jeść przed wysiłkiem (godzina intensywnego pływania) Mam 17 lat, nie biorę żadnych suplementów przed ani podczas treningu (chyba, że weźmiemy pod uwagę wodę z chlorem )
..ot, takie śmiadanko(wydaje mi się, że potrzebuję sporo energii i myślę materiału budulcowego dla moich mięśnixD)
Pozdrawiam serdecznie
~Onicam