Plan do oceny dla " niedzielnego atlety"

Poczytaj o aerobach. NIe ma to byc maxymalny , tylko spokojny i rownomierny wysilek. Powinien trwac wiecej niz 20 min, bo dopiero od tego czasu zaczyna spalac sie tluszcz i tez nie za dlugo bo miesnie popalisz - zazwyczaj 30-45 min.
Poczytaj troche o tym , a nie zadajesz pytania na pale

czytałem i pytałem na konkurencyjnym forum i podobno dopiero po 30-40 min zaczyna spalac sie tłuszcz, doradzono mi zebym jezdził min 1h. Ty mi piszesz 30min. Dlatego pytam bo kazdy ma inne zdanie. Poradzili mi tez na spalenie tłuszczu a6w, tutaj odradzają...

to nie jest wina "konkurencyjnego forum" ale jakiegoś kretyna który CI udzielał tych fachowych porad.

jeżeli nie masz mięśni brzucha to nie ma sensu robić a6w bo to jest trening na wyrzeźbienie kaloryfera a nie jego zbudowanie.

1 h aerobów to już ciut przydużo ale ja też jak sie zagalopuje to tyle zrobie. byle nie więcej.

wyjasnili mi to tak: skoro tłuszcz spala sie po około 40min cwiczen to jak bede cwiczył 15 min efekt bedzie mierny ale przy nastepnych 30-40 min cwiczen spale wiecej tłuszczu - kupiłem to bo wydaje sie byc logiczne

Tluszcz spala sie po ok. 20 min. Wiec logincze wydaje sie to tez ze przez nastepne 40 min zaczna spalac sie takze miesnie. Arnold robil nie wiecej niz 30 min zeby nie spalic w ogole nic z miesni. Ale przez to bedzie szybszy efekt redukcji
Zadne cwiczenia brzucha nie spalaja tluszczu.

Dzieki za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie.
Czy urzadzenia/pasy wibrujace spalą tłuszcz z brzucha? oczywiscie nie same ale w połaczeniu z kardio i dieta?

nie. a przynajmniej ja nie widze żadnego powiązania między wibrującym pasem a spalaniem tłuszczu. przecież musisz włożyć jaką energię która jest zmagazynowana w tłuszczu. a taki pas... nie kumam. także odpowiedź brzmi - nie