Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 53 kg wagi.
Chciałbym prosić o rozpisanie jakiegoś treningu na cały tydzień, gdyż chciałem polepszyć swój wygląd. Co mogę zrobić?
Do dyspozycji mam jedynie 3kg lub 5kg hantle. Niestety wiem, że to mało, ale nie posiadam więcej ...
Z góry Dziękuję. :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 53
Wzrost: 178
Cel treningowy: poprawa wyglądu
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: nie ma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 3 lub 5 kg
Dieta: nie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Zmieniony przez - torned w dniu 2009-07-11 17:47:39