Trening dla poczujątkującego

aha i czy w tym wieku podczas dojrzewania moze sie jeszcze zmienic typ budowy i genetyka??

a przepraszam nie zauważyłem wieku, w twoim wieku normalna siłka odpada całkowicie,
pozostaje ci trening na masie własnego ciała, zajrzyj do działu trening w domowych warunkach

mam prawie ze 15 lat za kilka miesiecy tyle będzie ;)

no masz racje pawel88, pomyłka, napisalem fbw, bo wtedy odpisywalem an kila tematow, wiec pomyłka, co do wieku jak mowisz ze za kilka miesiecy 15 lat, czyli 14 jeszcze to idz pograj w noge, ;D, podciaganie na drazku moze byc, pompki, pomki na poreczach, w podporze tylem, i chyba tyle, narazie nie ma co zaczyna przygody z silownia, za wczesnie, dobrze sie odzywiaj, zajrzyj do dziali odzywianie, przyczytaj podwieszone, za 2 lata, ponad 2 lata wróc ;D

genetyki nie zmienisz a co do budowy to chyba tez zalezy od genetyki, jak masz waskie bary to musisz wlozyc duuuuzo pracy aby miec szersze-> taki przyklad, a co do pogrubiania kosci, obreczy, to oczywiscie da sie, ale to są lata pracy, glownie silowo sie robi takie cwiczenia...

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-02 21:15:59

ok a co wy na to biorę teraz ponad 50kg na klate to duzo jak na ten wiek?? i czy budowa ciała moze ulec zmianie wraz z dojrzewaniem??

to nawet nawet bierzesz:P bo niektórzy w wieku 18 lat biora max 45 xD

no tylko mam dylemat co do typu budowy to mowisz ze moze cos ze mnie bedzie ;D bo rocznikowo mam 15lat a na miesiace to nie

Lord 94 wróć jak będziesz miał 17 lat, na razie to może spróbuj boks lub inne sw, trening domatora, bieganie, podciąganie na drążku to bardo dobrze przygotuje do siłki