Owoce Nie ? Warzywa Tak ?

Cześć mam pytanie ostatnio zetknąłem się z opinią iż przy uprawianiu sportów siłowych
Wskazane jest spożywanie jak największej ilości warzyw
i jedzenie w bardzo małych ilościach owoców typu jabłka gruszki pomarańcze .. itp
banany natomiast są wskazane !

Z tego co wiem opisał to w swojej książce jakiś znany kulturysta podajże był to nawet sam Schwarzenegger

Co o tym sądzicie ?
Czy owoce mają oprócz tego że wiele witamin jakieś efekty uboczne w organiźmie czyli zły wpływ na niego ?

Pozdrawiam!

Fruktoza :)W nadmiarze się odkłada jako tłuszcz dlatego nie można ich jeść zbyt dużo i o późnych porach.