prosze o pomoc w sprawie przyjmowania suplementów ( cykl na mase )

gainer wg brakow - oznacza ze pijesz wtedy kiedy brakuje Ci kalorii z normalnego jedzenia. Jak we wtorek brakuje Ci z obiadu dopij nim obiad, a jak w poniedzialek ze sniadania -sniadanie, jak w niedziele wsyzstkiego masz full - nie pij gainera. Wielkosc dawki uzalezniona od brakow.

Dzieki za pomoc
bede brał tak jak piszecie;p

Zobaczmy jak to bedzie;P