Anonim
Witam wszystkich jestem tu nowy!!!!
powiem wszystko od początku będzie mi łatwiej pomóc
Jakieś rok temu ważyłem ok 116kg przez ten okres stosowałem diete około 4 miesięcy póxniej ograniczałem jedzienie i wyszło mi to na dobre teraz waże 88kg. Od 3 miesięcy zaczełem często chodzić na siłke praktycznie chodze codziennie ale nie mam dobrego planu treningowego chodzi mi głównie a wyrzeźbienie ciała jestem juz po cyklu z wistrolem i teraz kończe clenbuterol wiem że głupio zrobiłem ale jestem zadowolony z efektów troszeczke rzeźby poszło. Gdy ktoś miał dobry plan dla mnie prosiłbym o wrzucenie go tutaj wiem że w necie jest dużo ale ja potrzebuje ten konkretny
Za pomoc się odwdzięcze lub jak trzeba bedzie coś doradzić w sprawach komputera itp gier chętnie pomoge wszystkim wielkie dzięki. Aha ja codziennie ćwicze brzuch na spłaszczenie dobrze schodzi z niego i nie kiedy śmigam na rowerku
to wszystko
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18, 4 czerca skończone
Waga: 88-90kg
Wzrost: 181
Cel treningowy: dużo rzeźby, troche masy
Staż treningowy na słowni: 3 miechy do 6 dni w tygodniu
Uprawiane inne sporty: boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam tylko wyciągów tak jest wszystko :D
Dieta: wcześniej miałem , teraz staram się jeść dużo białka
Przeciwskaznania medyczne: nie kiedy problemy z ciśnieniem, tak to żadnych
Zażywane suplementy: białko jajeczne
powiem wszystko od początku będzie mi łatwiej pomóc
Jakieś rok temu ważyłem ok 116kg przez ten okres stosowałem diete około 4 miesięcy póxniej ograniczałem jedzienie i wyszło mi to na dobre teraz waże 88kg. Od 3 miesięcy zaczełem często chodzić na siłke praktycznie chodze codziennie ale nie mam dobrego planu treningowego chodzi mi głównie a wyrzeźbienie ciała jestem juz po cyklu z wistrolem i teraz kończe clenbuterol wiem że głupio zrobiłem ale jestem zadowolony z efektów troszeczke rzeźby poszło. Gdy ktoś miał dobry plan dla mnie prosiłbym o wrzucenie go tutaj wiem że w necie jest dużo ale ja potrzebuje ten konkretny
Za pomoc się odwdzięcze lub jak trzeba bedzie coś doradzić w sprawach komputera itp gier chętnie pomoge wszystkim wielkie dzięki. Aha ja codziennie ćwicze brzuch na spłaszczenie dobrze schodzi z niego i nie kiedy śmigam na rowerkuto wszystko Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18, 4 czerca skończone
Waga: 88-90kg
Wzrost: 181
Cel treningowy: dużo rzeźby, troche masy
Staż treningowy na słowni: 3 miechy do 6 dni w tygodniu
Uprawiane inne sporty: boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam tylko wyciągów tak jest wszystko :D
Dieta: wcześniej miałem , teraz staram się jeść dużo białka
Przeciwskaznania medyczne: nie kiedy problemy z ciśnieniem, tak to żadnych
Zażywane suplementy: białko jajeczne
Krzysztof Piekarz
wijas89
Emson5
