Proszę o ocene panu suplementacji podczas redukcji

Witam,
ułożyłem sobie suplementy jakie chciałbym przyjmować podczas 2-3 niesiecznego okresu redukcyjno/rzeźbiącego i dlatego prosiłbym o ocenę, uwagi itp.
Mam kilka kg do zrzucenia - wzrost 175 / waga 77kg
Oczywiście jest trening na rzeźbę, aeroby i dieta.

Poniżej przedstawiam mój plan:

GOLD OMEGA 3
cały okres po 6 kaps dziennie
3 x dziennie do każdego posiłku po 2 caps

SYNTRAX Nectar
codziennie
przed snem 1 porcja 30g

Vita-Min Multiple Sport®
cały okres po 1 caps po obiedzie

Fitmax BCAA Pro 4200
tylko w dni treningowe
przed treningiem 3 tabl.
po treningu 3 tabl.

MAN SCORCH
pierwszy tydzień - 2x2 caps - pierwsza porcja ze śniadaniem a druga 6h później - w dni treningowe druga porcja 30min przed treningiem
od drugiego tyg. - 2x3 caps

Novedex XT
po 25 dniach stosowania SCORCH
1x3 caps dziennie przed snem

SAN Tight
po zakończeniu SCORCH’a
4 tyg. po 2x1 caps - pierwsza porcja ze śniadaniem a druga 6h później - w dni treningowe druga porcja 30min przed treningiem
po 4 tyg. po 2x1 caps - pierwsza porcja ze śniadaniem a druga 6h później - w dni treningowe dodatkowa caps 30min przed treningiem

SAN Tight Extreme
od drugiego miesiąca stosowania Tight’a - brane razem
2x1 caps razem ze zwykłym Tightem - w dni treningowe 1 caps rano + 2 caps 30 min przed treningiem (po południu brak)

175cm/77kg i potrzeba az Scorcha+2Tight?

myślę że potrzeba, moje ciało jest jakieś nietypowe jeśli chodzi o stosunek wagi do wzrostu. Dodam że do dzisiaj dzięki diecie siłce i aerobom zrzuciłem ok 35kg i niby już jest ok ale dalej widać jeszcze dużo fatu (szczególnie na brzuchu) którego chcie się pozbyć.
Tu link do mojego dziennika gdzie widać na fotkach o co mi chodzi
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/577768 

No i w czym problem ? Raczej sobie tymi suplami krzywdy nie zrobisz...
Wyglada na niezla, rozsadna rozpiske. W polaczeniu z dieta powinny byc fajne efekty...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-02 12:38:56

problemu nie ma ... tylko chcialem o ocene czy dobrze wszystko dobrałem ... jak skończe cykl to pochwale sie wynikamy

pierwsze co mi sie rzuciło w oczy to bcaa....
stosuj 1g bcaa na 10kg masy ciała przed i po treningu zamiast po 3tabsy zalecane przez producenta... na redukcji bcaa się nie oszczędza ;)

no wlasnie tez sie zastanawialem czy nie zwiekszyc dawki bcaa
przy mojej wadze wychodzi 5,5 tabl.

Jak brać najlepiej BCAA - mój trening składa się z ćwiczeń siłowych (ok. 1h) oraz zaraz po tym aeroby (40-50 min). Myślałem aby brać BCAA jakieś 30min przed treningiem oraz przed przystąpieniem do aerobów, czy lepiej dopiero po aerobach ?