pakoo21
Witam mam problem z rozwinięciem przedramion " górnych" które sie trenuje nachwytem wykonuje 2 cwiczenia podchwytem i nachwytem lecz te nadchwytem słabo sie rozwijają , czasem dokładam też skręty przedramion w podporze hantelką obciązenie z jednej strony. Prosze o podpowiedz jakie cwiczenia moge jeszcze wykonywac :) pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2168
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Krecikk89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6193
możesz wykonywać zwijanie ciężarka który jest przymocowany do drążka lub kija za pomocą sznurka.Wygląda to mniej więcej tak:Stoimy z ramionami wyprostowanymi w przód.Drążek z talerzem trzymamy nachwytem.Powoli nawijamy i odwijamy talerz na drążek ,aż do zmęczenia
Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2168
Dzieki znam tą technike 10kg zwijam tak :) Nawet jak robię biceps to czasem łapie łamany gryf nachwytem stojąc. A triceps na wyciągu podchwytem żeby je ruszy :(
...
Napisał(a)
Zarys
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3581
Mam to samo... ale moze na bicepsa wszystkie cwiczenia wykonywać w zakresie nachwyt - młotkowy. Mi to daje jak na razie niezły efekt.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na forum armwrestlingu jest sporo informacji
