Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
334
Witam! Ćwicze jakies 2,5 miesiąca na siłowni, z czego jakies 3 tyg planem skróceonego fbw ( zamieszczam go poniżej). No i mam taki problem, bo czuje że nie za bardzo wychodzi mi martwy ciąg, czuje że nie wykonuje go dobrze i pewnie tez dlatego nie lubie tego ćwiczenia. Po za tym spotkałem sie z opiniami że MC to ćwiczenie nie dla początkujących tylko bardziej zaawansowanych. I mam pytanie, czy można go jakims ćwiczeniem zamienić? Czy raczej dopracować technike i ćwiczyć go dalej?
A/B
Siad/MC 3s
Dipsy/WL 3s
Wioslo/Drazek 3s
Wyc na barki 3s
z góry dzięęęękiii!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 70
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa, siła
Staż treningowy na słowni: 2,5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia