Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!
...
Napisał(a)
Witam. Ja z takim nietypowym lecz na temat pytaniem. O co chodzi z mięśniami przedramienia? Czy aż tak ciężko jest je wytrenować? Mój kumpel, który nigdy nie ćwiczył przedramienia ma o jakies 7 cm więcej ode mnie - ja ćwiczę cały czas, odpowiednie treningi mam, pełna suplementacja i go niedoganiam. Przeczytałem kiedyś, że bardzo trudno jest "zmasować" przedramię.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli chodzi o przedramię to ważna jest też genetyka. Jego ojciec moze ma duże przedramiona i tak przeszło w genach na niego. Przedramiona ciężko powiększyć bo cały czas pracują. Nawet przy pisaniu na klawiaturze
...
Napisał(a)
ehh... ale nie ma co, no pain no gain.
Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!
...
Napisał(a)
A ten, w ogóle warto ćwiczyć przedramiona jako takie, czy wystarczy to, co dostają podczas ćwiczenia innych partii?
...
Napisał(a)
warto ćwiczyć. partia jak każda inna. Tak samo jak przy wyciskaniu na klate triceps pracuje a trenujesz osobno trica... przy wiośle pracują bice a ćwiczysz osobno bica wiec z przedramieniem jest tak samo
...
Napisał(a)
przekaze to koledze, ktory nie cwiczyl nigdy a ma wieksze przedramie :)
Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!
...
Napisał(a)
U mnie teżwolno rosną :( ale z tego co zauważyłwm, bardzo dobrze wchodzi uginanie przedramion stojąc - sztanga trzymana z tyłu - i dać maxymalny ciężar (można dużo więcej żelaza załadować) - po takiej seri zrobić zwykłe uginania - w przedramie bardzo mocno wchodzi
...
Napisał(a)
Przedramiona pracuja ciagne pzy kazdym treningu, tak jak kolega wczwsniej zauwazyl nawet przy pisanu na klawiaturze...
Ilosc powtorzen jest wazna .
Dla mnie najlepiej ; od pieczenia 30-40 powt:)
tzn. robie uginania nadgarstkow do momentu pieczenia i od pieczenia 30-40 razem jest ok 70;)
Ilosc powtorzen jest wazna .
Dla mnie najlepiej ; od pieczenia 30-40 powt:)
tzn. robie uginania nadgarstkow do momentu pieczenia i od pieczenia 30-40 razem jest ok 70;)
TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA
Pomogłem podziel się Sog'iem
Następny temat
trening na klate
Polecane artykuły