Trening na klatke, barki i brzuch w domu przy użuciu ławeczki

bardzo łatwo jest je wycwiczyć i nie mieć później szyi;)

uwierz mi, nie tak łatwo jak sie wydaje

No nie jest łatwo ale pomyśl że praktycznie w każdym ćwiczeniu jakie wykonujesz ćwiczysz te mięśnie, chociaż to nie jest twoim głownym celem np wyciskanie, podciąganie czy nawet pompki, zawsze te mięśnie pracują i dlatego mi zależy żeby znaleźć cwiczenie, w którym będę mógl zminimalizować prace czworobocznych na rzecz mięsni klatki czy barków , tylko nie wiem czy to jest mozliwe.
Dlatego właśnie zamieściłem tego posta.....