chciałam się poradzić Was jak stracić kilka centymetrów w okolicy brzucha, bioder i ud. moje wymiary:
176 cm wzrostu,
70 kg wagi,
90 cm obwód brzucha,
102 cm obwód w biodrach,
55 cm odwód uda.
chodzi mi głównie o te partie, aby stracić po kilka centymetrów i żeby brzuch już tak nie odstawał. słyszałam o suplemencie Olim Therm Line i jestem ciekawa czy by mi pomógł. jeśli chodzi o ruch to codziennie chodzę to szkoły (30 minut w jedną stronę), pozatym w-f, często rower i czasami biegam, plus ćwiczenia w domu.
proszę o jakieś porady i sugestie.
z góry dziękuję i pozdrawiam
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 176
Obwód klatki: 52
Obwód ramienia: 26
Obwód talii: 90
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22
Aktywność w ciągu dnia: droga do szkoły (30min w jedną stronę), wf, ćwiczenia w domu i po zajęciach
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 2xw tygodniu, ćwiczenia domowe codziennie, 3x w-f
Odżywianie: chleb biały, ziemniaki, nabiał, mięso, sporadycznie warzywa i owoce
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobry, brak ograniczeń itp.
Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch na świeżym powietrzu - ok. 1h dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie