stef80
Czy węgle spożyte po treningu wliczać do limitu ww w danym dniu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1606
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Oczywiście. To ile masz węgli w diecie jest uzależnione od Twojej aktywności, czyli od początku zakładasz większe zapotrzebowanie na węgle.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Whatson
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4486
i od tego czy robisz redukcję czy masę 
Don't panic! It was just murder, my dear Watson...
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
Czyli na masie spożycie węgli nie może być takie jak na redukcji? 
Za płytko myślicie.
Węgle po treningu czyli carbo/gainer , czy np ryż w po treningowym?
pzdr/
Za płytko myślicie.
Węgle po treningu czyli carbo/gainer , czy np ryż w po treningowym?
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4486
Oczywiście, że nie może być, jak chcesz schudnąć ograniczasz ww. Proste i logiczne.
Don't panic! It was just murder, my dear Watson...
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
a diety low carb przy masie?
lub diety nisko tłuszczowe na redukcji?
Polecam edukację, potem branie się za pisanie tutaj.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-24 21:51:39
lub diety nisko tłuszczowe na redukcji?
Polecam edukację, potem branie się za pisanie tutaj.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-24 21:51:39
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
mlody_007
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
456
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16328
i tak liczy sie calodniowy bilans...
Jesli jestes endo to mozesz nawet calkowicie zrezygnowac z wegli prostych, i prosto po treningu szamac samo bialko WPC. 45-60 min po treningu normalnie ww o srednim IG + porcja bialka (najlepiej bialy ryz + piers z kuraka).
Bowiem jest sprzecznosc czy proste wegle po treningu naprawde wplywaja znacznie na wzrost naszych miesni i odbudowe glikogenu.
Sam do konca nie wiem, jak to z tym jest.
Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 21:56:23
Jesli jestes endo to mozesz nawet calkowicie zrezygnowac z wegli prostych, i prosto po treningu szamac samo bialko WPC. 45-60 min po treningu normalnie ww o srednim IG + porcja bialka (najlepiej bialy ryz + piers z kuraka).
Bowiem jest sprzecznosc czy proste wegle po treningu naprawde wplywaja znacznie na wzrost naszych miesni i odbudowe glikogenu.
Sam do konca nie wiem, jak to z tym jest.
Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 21:56:23
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"
Permanent development...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4486
Polecam edukację, potem branie się za pisanie tutaj.
I vice versa, nie będę opisywał każdej diety i czy w jednej jest mniej ww, a w drugiej więcej. Chodziło mi o ogólne założenie, że mniej ww to redukcja, więcej ww to masa.
Nie musisz się czepiać każdego słówka, bo jak już napisałem nie mam zamiaru podawać wszystkich przykładów diet i rozpatrywać czy jedna ma więcej ww a druga mniej i która jest na masę, a która na redukcję.
Zmieniony przez - Whatson w dniu 2009-03-25 17:04:36
I vice versa, nie będę opisywał każdej diety i czy w jednej jest mniej ww, a w drugiej więcej. Chodziło mi o ogólne założenie, że mniej ww to redukcja, więcej ww to masa.
Nie musisz się czepiać każdego słówka, bo jak już napisałem nie mam zamiaru podawać wszystkich przykładów diet i rozpatrywać czy jedna ma więcej ww a druga mniej i która jest na masę, a która na redukcję.
Zmieniony przez - Whatson w dniu 2009-03-25 17:04:36
Don't panic! It was just murder, my dear Watson...
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
nie ma takiego założenia "więcej ww to masa, mniej to redukcja",
masę można robić na mniejszej ilości węgli niż redukcję, wszystko zależy od całości,
a pisząc "oczywiście(...)proste i logiczne" widać, że pojęcia o tym nie masz, a "vice versa" będziesz mógł pisać, jak dostaniesz moda, a mnie zdegradują za brak wiedzy.
pzdr/
masę można robić na mniejszej ilości węgli niż redukcję, wszystko zależy od całości,
a pisząc "oczywiście(...)proste i logiczne" widać, że pojęcia o tym nie masz, a "vice versa" będziesz mógł pisać, jak dostaniesz moda, a mnie zdegradują za brak wiedzy.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4486
To żyj dalej w swoich założeniach jeśli nadal nie masz pojęcia o co mi chodzi albo przynajmniej udajesz, że nie wiesz a mi chcesz subtelnie nawrzucać, mówiąc o moim braku wiedzy. I naprawdę nie musisz się przechwalać, bo akurat mało mnie to obchodzi jakie wyróżnienia zdobyłeś. Ja mam swoje osobiste doświadczenia i wiele się nauczyłem, ale masz rację 12398 brzmi bardzo dumnie, aż dziw bierze że przez 3 lata można tyle napisać, podziw i szacunek.
Don't panic! It was just murder, my dear Watson...
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
w temacie prowadzonym równolegle również wytykany brak wiedzy d****nie usprawiedliwiasz "przecież to oczywiste, blablabla".
Więc jak widzisz chłopaku - skoro nie tylko ja wytykam Ci błędy, coś w tym jest.
No i za***iste musisz mieć doświadczenia pisząc
"I co ważne, przy rzeźbie przerwy między seriami muszą być krótsze tj. około 30 sekund.
A powtórzenia to od 15-20 "
a przez 3 lata można przeczytać wiele materiałów i książek, również poprowadzić od początku do końca wiele osób, przy okazji kształtować swoje ciało, masz rację jest to powód do dumy.
Aha i do póki nie ogarniesz podstaw, w tym dziale nie chcę Cię widzieć, stawiamy na wysoki poziom, nie pseudo doradców.
pzdr/
Więc jak widzisz chłopaku - skoro nie tylko ja wytykam Ci błędy, coś w tym jest.
No i za***iste musisz mieć doświadczenia pisząc
"I co ważne, przy rzeźbie przerwy między seriami muszą być krótsze tj. około 30 sekund.
A powtórzenia to od 15-20 "
a przez 3 lata można przeczytać wiele materiałów i książek, również poprowadzić od początku do końca wiele osób, przy okazji kształtować swoje ciało, masz rację jest to powód do dumy.
Aha i do póki nie ogarniesz podstaw, w tym dziale nie chcę Cię widzieć, stawiamy na wysoki poziom, nie pseudo doradców.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
15 lat Dieta Na Mase...Prosze o ocene.
