Problem z klatka :)

Mam maly problem.
Mianowicie moja klatarosne owszem.
Ale niestety glownie dolna czesc.
Kiedys juz pytalem i dostalem rady zeby przy powtorzeniach sztange opuszczac/wyciskac jak najwyzej /znaczy na wysokosci gornych czesci klatki/
klatka ma mase ale tez wyglada na "rozleziona" taka rozbita
obecnie na klatke lece treinngiem
wyciskanie skos glowa w gor, glowa w dol i buterfly
ew olejny tyzien buterffly zmieniam z rozpietkami

w takim razie nie rob plaskiej proponowalbym
sztanga skos 4s
hantle skos 4s
rozpietki na skosie 4s

Tak jak kolega wyżej napisał


ja aktualnie tak ćwiczę i jestem bardzo zadowolony

do usunięcia



Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2009-03-21 23:18:51

a co mi powiecie o pompkach na poreczach tylem / ? ponoc ruszaja klatke ?
buterfly ?
te hantle mi wogole nie odpowiadaja, ale jak bedzie trzeba..

tak też możesz spróbować


ogólnie próbuj zmieniaj sam musisz wiedzieć co twój organizm potrzebuje aby rosnąć