Sayeru
Witam!
Mam pytanie do wyjadaczow, otoz chcialbym zaczac trening ACT, tylko że w domowych warunkach bez żadnych przyrządów z siłowni.
Ewentualnie procz ACT prosil bym o jakis plan treningowy.
Pozatym, jestem w posiadaniu Gainera Olimp - czy moge go jakos wykorzystac w poczatkujacej fazie cwiczen?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: ~80kg
Wzrost: 1.83
Cel treningowy: Masa & Sila
Staż treningowy na słowni: Początkujacy.
Uprawiane inne sporty: Basen, bieganie (rzadko)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak... Ew. hantle.
Dieta: Brak...
Przeciwskaznania medyczne: Brak.
Zażywane suplementy: Zadne.
Mam pytanie do wyjadaczow, otoz chcialbym zaczac trening ACT, tylko że w domowych warunkach bez żadnych przyrządów z siłowni.
Ewentualnie procz ACT prosil bym o jakis plan treningowy.
Pozatym, jestem w posiadaniu Gainera Olimp - czy moge go jakos wykorzystac w poczatkujacej fazie cwiczen?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: ~80kg
Wzrost: 1.83
Cel treningowy: Masa & Sila
Staż treningowy na słowni: Początkujacy.
Uprawiane inne sporty: Basen, bieganie (rzadko)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak... Ew. hantle.
Dieta: Brak...
Przeciwskaznania medyczne: Brak.
Zażywane suplementy: Zadne.
Krzysztof Piekarz
