miesiasty
witam, co myslicie o tej diecie ? co zmienic lub wywalic ? a moze cos dodac ? :D
ps. mam nadzieje ze zdjecie dobrze sie wgrało :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25
witam, co myslicie o tej diecie ? co zmienic lub wywalic ? a moze cos dodac ? :D
ps. mam nadzieje ze zdjecie dobrze sie wgrało :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
witam
moja propozycja
sniadanie
platki owsiane,rodzynki,orzechy,mleko,jajka
2sniadanie
chleb razowy,mieso,warzywa,oliwa
trening
bezposrednio po treningu ze 2 banany
potem po ok.30min posilek ryz zwykly+tunczyk/mieso
obiad
kasza gryczana,jajka,oliwa,warzywa
podwieczorek
makaron durum,piers z kuraka,oliwa,warzywa
kolacja
twarog,oliwa
gramature dobierasz pod siebie ew.zmniejszasz ilosc posilkow jak cchesz
moja propozycja
sniadanie
platki owsiane,rodzynki,orzechy,mleko,jajka
2sniadanie
chleb razowy,mieso,warzywa,oliwa
trening
bezposrednio po treningu ze 2 banany
potem po ok.30min posilek ryz zwykly+tunczyk/mieso
obiad
kasza gryczana,jajka,oliwa,warzywa
podwieczorek
makaron durum,piers z kuraka,oliwa,warzywa
kolacja
twarog,oliwa
gramature dobierasz pod siebie ew.zmniejszasz ilosc posilkow jak cchesz
