piotrekb31
witam.
Panowie może mi ktoś pomóc?
Potrzebuję planu treningowego żeby w ciągu 15 tygodni podciągnąć się na drążku jakieś 12-15 razy obecnie podciągam się 3-4 jest to możliwe żeby w tak krótkim czasie to osiągnąć.
Mieszkam w małej wiosce więc siłka odpada co mogę ćwiczyć żeby się udało hantle mam
Panowie może mi ktoś pomóc?
Potrzebuję planu treningowego żeby w ciągu 15 tygodni podciągnąć się na drążku jakieś 12-15 razy obecnie podciągam się 3-4 jest to możliwe żeby w tak krótkim czasie to osiągnąć.
Mieszkam w małej wiosce więc siłka odpada co mogę ćwiczyć żeby się udało hantle mam
Krzysztof Piekarz
borat147
