Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
1 dawka tcm w dzien nie treningowy wystarczy(5g )
...
Napisał(a)
Czyli na noc w dzien nie treningowy nie brac TCM tylko sama glutamine ??
...
Napisał(a)
DT:
rano 4 tcm
przed treningiem 5 bcaa, 3 glutaminy
po treningu 5 bcaa, 3 glutaminy , 4 tcm
DNT:
rano 4 tcm, 3 glutaminy
na noc 3 glutaminy
Postanowilem zmniejszyc ilosc BCAA i glutaminy poniewaz jeszcze nic nie bralem i za duzy to ja nie jestem i mysle ze jak dla mnie to za duzo (172 wzrostu/62 wagi) I bardziej ekonomicznie :)
Czy tak moze być ??
rano 4 tcm
przed treningiem 5 bcaa, 3 glutaminy
po treningu 5 bcaa, 3 glutaminy , 4 tcm
DNT:
rano 4 tcm, 3 glutaminy
na noc 3 glutaminy
Postanowilem zmniejszyc ilosc BCAA i glutaminy poniewaz jeszcze nic nie bralem i za duzy to ja nie jestem i mysle ze jak dla mnie to za duzo (172 wzrostu/62 wagi) I bardziej ekonomicznie :)
Czy tak moze być ??
...
Napisał(a)
DT: rano 3 - 4cps TCM, 2cps glutaminy przed treninigiem 5 - 8cps bcaa, po treninigu 5 - 8cps bcaa, 2 - 3cps glutaminy, przed snem 2 - 3cps glutamin
DNT: rano 2cps glutaminy 4 cps TCM
to jest wariant ekonomiczny.
na przyszlosc odpusc bcaa, a zwlaszcza - glutamine.
DNT: rano 2cps glutaminy 4 cps TCM
to jest wariant ekonomiczny.
na przyszlosc odpusc bcaa, a zwlaszcza - glutamine.
Polecane artykuły