"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
...
Napisał(a)
Jak wyżej mogłby mi ktos wytłumaczyc to cwiczenie nie moge znalezc nic o nim, ewentualnie zastąpic je bo jest to specjalnie cwiczenie w planie hs-100 w treningu na klatke
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chyba sztangielek...ktoś już kiedyś cioł beke ze wyciskaniem sztangi z supinacją powstają gryfy łamane ;) ...
http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke
...
Napisał(a)
emes7 powiedzialbys chlopakowi zamiast pier...lic
lysay - z supinacja wyciska sie sztangielki i chodzi o to ze zaczynasz ruch normalnie (nachwyt-kciuki skierowane do przodu) a wyciskajac konczysz trzymajac sztangielki chwytem neutralnym (kciuki skierowane do siebie)
lysay - z supinacja wyciska sie sztangielki i chodzi o to ze zaczynasz ruch normalnie (nachwyt-kciuki skierowane do przodu) a wyciskajac konczysz trzymajac sztangielki chwytem neutralnym (kciuki skierowane do siebie)
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
...
Napisał(a)
Dzieki motomaniak sog duchowy tak myślałem, że to to ale wolałem się jeszcze upewnic wlasnie spadam wyprobowac trening :)
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
...
Napisał(a)
MotoManiak..coś Ci się chyba pomyliło..."kciki skierowane do siebie" jak ty to sobie wyobrażasz bo ja nie za bardzo...
lysay--> W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych ramionach)małe palce były wyżej od kciuków.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2
tutaj masz ładnie pokazane to ćwiczenie
Pozdrawiam Arni997
lysay--> W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych ramionach)małe palce były wyżej od kciuków.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2
tutaj masz ładnie pokazane to ćwiczenie
Pozdrawiam Arni997
...
Napisał(a)
Arni997 sry,ale to chyba Tobie sie pomyliło..przecież koleś pisze wyciskanie,a nie uginanie..
Polecane artykuły