Kreatyna najlepsze efekty ??

przeczytałem już masę postów na temat kreatyny...i o tym akurat już trochę wiem...kto zna jakąś dobrą diete ??

BILL STARR 5 X 5 [http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm]  moze cos takiego?

co to jest HST??

nie ma dobrej diety :D kazdy ma indywidualna diete dopasowana do wlasnych potrzeb. "Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię przynajmniej 2x w tygodniu, mniej serii, a częściej."

https://www.sfd.pl/HST-_wprowadzenie,_dla_zupełnie_zielonych-t155196.html

Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-03 16:03:48

ok tylko mi powiedz jeszcze co to HST??

dzięki na pewno skorzystam z rad :)

Wbijaj sie na dzial odzywianie ukladaj diete, potem ja daj do korekty .. bo nie mam pojecia jak mozesz myslec np. kto ma dobra diete? wez sobie diete jakiegos kulturysty znajdz na necie pewnie bedzie identycznie pasowała jak Tobie.. pozdr/