Trening na Rzeźbe

Witam, mam do was pytanie.

a więc mój kolega ze stażem ponad 2 lata prosił mnie abym się was zapytał co ma robić dalej.Gdyż trenuje Kick boxing i potrzebuje jakiegoś treningu na Rzeźbę... Wcześniej był przymasowany ważył 86kg a teraz waży 70 ... Jaki polecacie ten trening ? Pozdro

70 kg to raczej nie ma w czym rzeźbić
imo jedyny sposób to zbilansowana dieta i aeroby

yhy no ale przydał by się trening siłowy co polecacie jaką forme ?

poszukaj na necie, poza tym z gowna złota nie ulepisz, tak samo z tluszczem

obawiam się, że kolega myli pojęcie "rzeźby" z łapaniem wagi bez zwiększania poziomu tkanki tłuszczowej.

może byc trening właściwie nie rózniący się ok klasycznego na masę, jednakże z dośc dokładnie przestrzegana dietą- ale to juz kwestia działu ODZYWIANIE.

tak zachęcam zajrzeć a tu- jesli nic nowego sie nie pojawi, nic szczególowego - temat bedzie zakonczony

tu bardziej mi chodzilo aby cwiczyl a nie przybierał na wadze( czyt.tłuszcz) ;] ale juz znalazłem to czego chciałem. Dzięki wam za odpowiedzi i pozdrawiam