D44NT3
Witam , po raz pierwszy zapisalem sie na jakie kolwiek forum o tematyce kulturystyki , chociaz uprawiam ja od 5 lat .
Nigdy nie przejmowalem sie dietami gdyz samo czynnie mialem dobra sylwetke i nie cierpialem na problemy z brakiem sily , jednak chcial bym teraz postarac sie o wyrzezbienie swojej masy i stracenie kilku kilogramow gdyz niezbyt dobrze czuje sie teraz w swoim ciele .Oto moje dane :
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 90
Wzrost : 184
Obwód klatki : 107
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 86
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spora opona
Aktywność w ciągu dnia : silownia rano , uczelnia , cwiczenia wieczorem
Cel : utrata zbednego tluszczu ( zaniedbalem sie przez ostatnie pol roku jesli chodzi o ruch ^^ ) , wyrzezbienie ciala
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : żadnych ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej : Bieganie ,pływanie - siłownia przez 5 dni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niewykluczone, ale wolałbym nie
Stosowane wcześniej diety : w mlodszych latach diety oparte o bialko - budowanie masy
Prosil bym o pomoc gdyz cwiczenia znam na wylot a z ukladania diety jestem totalnie "zielony" . Dzieki z gory za pomoc .
Nigdy nie przejmowalem sie dietami gdyz samo czynnie mialem dobra sylwetke i nie cierpialem na problemy z brakiem sily , jednak chcial bym teraz postarac sie o wyrzezbienie swojej masy i stracenie kilku kilogramow gdyz niezbyt dobrze czuje sie teraz w swoim ciele .Oto moje dane :
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 90
Wzrost : 184
Obwód klatki : 107
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 86
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spora opona
Aktywność w ciągu dnia : silownia rano , uczelnia , cwiczenia wieczorem
Cel : utrata zbednego tluszczu ( zaniedbalem sie przez ostatnie pol roku jesli chodzi o ruch ^^ ) , wyrzezbienie ciala
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : żadnych ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej : Bieganie ,pływanie - siłownia przez 5 dni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niewykluczone, ale wolałbym nie
Stosowane wcześniej diety : w mlodszych latach diety oparte o bialko - budowanie masy
Prosil bym o pomoc gdyz cwiczenia znam na wylot a z ukladania diety jestem totalnie "zielony" . Dzieki z gory za pomoc .
Krzysztof Piekarz
