Anonim
Od pewnego czasu(jakieś 4 miesiące) mam problem z barkami..otóż ich siła nie rośnie...próbowałem wielu rzeczy między innymi:
4 serie zza głowy 15 12 10 8 i na zmianę z przed głowy..dzisiaj np. robiłem z przed głowy i zza głowy(2 serie tak i 2 tak) 12 10 8 6 z wybiciem nóg...troszkę większy ciężar ale to za mało.
W MC siła rośnie i w przysiadzie tak samo tylko te nieszczęsne barki:/ jaki trening proponujecie? co z nimi zrobić?
4 serie zza głowy 15 12 10 8 i na zmianę z przed głowy..dzisiaj np. robiłem z przed głowy i zza głowy(2 serie tak i 2 tak) 12 10 8 6 z wybiciem nóg...troszkę większy ciężar ale to za mało.
W MC siła rośnie i w przysiadzie tak samo tylko te nieszczęsne barki:/ jaki trening proponujecie? co z nimi zrobić?
Krzysztof Piekarz
