Trening na siłę pytania

ile czasu powinien trwac trening na siłę chyba w 90 minutach musze sie wyrobic tak ? a nie damrady się zmieścic w tym czasie jeżeli będe mniał w danym dniu 6 cwiczeń

albo jeszcze inny trening na siłę wykombinowałem oceń ten

1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 8,6,3,2
2.WYCISKANIE ATLAS SIEDZĄC8,6,3,2
3.ROZPIĘTKI 10,8,6,3
4.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 8,6,3
5.Brzuchy


wtorek-Plecy+Biceps
1.Martwy ciąg 8,6,3,2
2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 8,6,3,2
3.wiosłowanie 8,6,3
4.Bicpes Modlitewnik 8,6,3
5.Biceps młotkowy 8,6,3
6.Brzuchy


czwartek-Barki+przedramię
1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(**):8,6,3,2
2.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): 8,6,3
3.uginanie nadgarstków podchwyt 8,6,3,2
4.podciąganie ciężaru na linkach przymocowane kijkiem 8,6,3,2
5.Brzuchy


Piatek-Nogi
1.Przysiady 4,3,2
2.prostowanie nóg na maszynie 8,6,3
3.Nogi tył
4.Brzuchy

odpowie mi ktoś czy niema fachowców??