konri8
Mam jeszcze jeden kłopot bo ja się tak więcej niż 3-4 razy nie podciągnę ;/;/ starczy 4 -3 pow w seri ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
480
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4980
...
Napisał(a)
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
wogóle wziołeś pod uwage moja poprawe?
trening ma być inteligentny i efektowny. wywal te rozpiętki i szrugsy na duże partie daj po 3s a na mniejsze po 2s.
z drążkiem to szału nie ma, ale trening czyni mistrza!
trening ma być inteligentny i efektowny. wywal te rozpiętki i szrugsy na duże partie daj po 3s a na mniejsze po 2s.
z drążkiem to szału nie ma, ale trening czyni mistrza!
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
480
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4980
Dobra to zamienię rozpiętki na wyciskanie sztangielek w skosie, a na co mam zamienić sztruksy? bo jak je wywale to nie wiem jakim sposobem mam ćwiczyć m. kapturowe ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6959
na poprzedniej stronie masz gotowy plan, który Ci poprawiłem, wystarczy tylko go przepisać na czysto. kapturów nie ma co na początku osobno ćwiczyć.
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
480
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4980
Aha, to rozumiem że tymi ćwiczeniami też podbuduje kaptury, dzięki za pomoc ;] pzdr..:D
