Szacuny
5
Napisanych postów
336
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4284
Jak patrzę na tych wszystkich zawodników z lekkiej to zastanawiam się jak oni to robią ze są tacy "zasuszeni" rzeźba na maksa, zero fatu, atletyczna budowa ciała...
Mi do tego wszystkiego brakuje jeszcze tylko tego zasuszenia, rzeźbę jako tako mam, ale brakuje jeszcze...
Co mogę zrobić aby się tak zasuszyć ?? Jakieś specjalne suple ?? Dieta ketogeniczna ?? Jak to jest ??
Ja biore jak narazie na zmiane w ciągu dnia:
od rana thermo speed extreme przed treningiem: thermo booster
Z tego względu iż mam ciężkie treningi siłowe wraz z aerobami mam dietę lekko redukcyjna tak aby się zbytnio nie osłabiać.
Białko 2,2
Tłuszcze 1,1
Wegle 2,6
Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
za mało masz tłuszcy w diecie!!jak masz biulans ile na minus??
oni maja nad soba fizjologow,dietetyków,trenerów,lekarzy,doradcow i pieron wie kogo tam jeszcze posiadaja spora wiedze ogromne fundusze wiec chyba wiecej nie musze tłumaczyc
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
jeśli chodzi ci o np sprinterów to pamiętaj że oni mają taką pomoc ze strony federacji krajów że mają dosłownie wszystko. żarcie apteka regeneracja na najwyższym poziomie
Szacuny
33
Napisanych postów
1924
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22174
Łatwo powiedzieć, bardzo trudno zrobić. Możesz sie zredukować ale serio mówie Ci nie myśl zbytnio o tym żeby wyglądać jak ci zawodnicy. To jest ich praca, ich całe życie, dla nas to tylko pasja i dlatego pewno rzeczy przyjdą nam o wiele trudniej. Nie zadręczaj sie tym, pzdr. i dużych osiągów życze ;]
Szacuny
5
Napisanych postów
336
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4284
hehee.. tak sie skłąda że także jestem spritener i wiąze z tym moją przyszłośc.. ale jak patrze na naszych sprinterów nie bede wymianiał, to oni także są w miare zasuszeni, z wiem że finansowo niestoją zbyt grubo...