...
Napisał(a)
mam pytanie czy by zwiekszyc obwód bicepsów i tricepsów wystarczą po 3 cwiczenia na biceps i triceps po 3 serie 10 (ciezar ok 70%)powtórzeń 2 razy w tygodniu , czy lepiej zwiekszyc liczbe powtórzeń , cwiczeń , seri a moze ciezar???, z góry dzieki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Generalnie nie przekraczaj tygodniowo 10 serii na bic i tric bo to małe grupy mięśniowe i współpracują przy treningu większych .
Napisz podział grup i dni tygodnia
pozdro
Napisz podział grup i dni tygodnia
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
moim zdaniem pownieneś robic po 4 ćwiczenia na biceps i na triceps... tylko żeby liczba powtórzeń w bicepsie była taka sama jak w tricepsie PZDR
karzeł
Poprzedni temat
trening na sile
Polecane artykuły