Czytałem dużo o dietach, ale chce żebyście dobrali dietę specjalnie dla mnie bo mam specyficzny problem.
Noo więc tak: Mam 19 lat 186 cm wzrostu 85 kg, wszystko mam bardzo chude brzuch mam wielki jak 7 miesiąc ciąży mam 100 cm w obwodzie na wysokości pępka, 9 miesięcy temu ważyłem 74 kg i miałem 93 w pasie, jak powrócić to tamtego stanu..?? Proszę pomóżcie mi
z dietą i doradźcie jakieś ćwiczenia. Na razie jeszcze nic nie robiłem, powiem tylko że przez całą zimę miałem zero ruchu, dużo żarcia itp itd.
Proszę o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 186
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 100
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: hot dogi z orlenu:) chipsy, wszelkie wypieki, słodycze
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę biegać grać w kosza, rowerek itp :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak