Trening w domu

Witam. Planuje zacząć trening domatora. Moim celem jest głównie wytrzymałość i ładnie zarysowana sylwetka. Staż treningowy praktycznie żaden od paru tygodni robie sobie po parę pompek dziennie. Oto plan, który chcę zacząć robić:

pompki płasko 4x max
pompki z rekami na podwyzszeniu 4x max
pompki z nogami na podwyzszeniu 4x max
rozciaganie ekspandera przed soba 4x max
pompki w podporze tyłem 4x max
uginanie ramienia z ekspanderem 4x max
podciąganie 4x max
przysiady na jednej nodze 4x max
wznosy lydek 4x max

Planuje robić to 2 razy w tygodniu. Jakie jest wasze zdanie? Czy dzięki takiemu treningowi uzyskam wytrzymałość i smukłą ładnie zarysowaną sylwetkę? Nie mam możliwości chodzenia na siłownie ani ćwiczenia wiecej niz 2 razy w tygodniu z powodu braku czasu. Licze na wasze sugestie. Pozdrawiam

Jak dla mnie to styka, ale pompki z rękoma na podwyższeniu raczej zbędne...

Podciąganie lepiej rób na początku i co trening zmieniaj nachwyt/podchwyt. Rób minimum 5 serii jeżeli ćwiczysz 2x w tygodniu.
Pompki z rękoma na podwyższeniu wywal.
Najpierw rób pompki z nogami na podwyższeniu a dopiero potem pompki płasko.
Pozdro