golonw
Witam,
mam do Was proźbę.
Niestety po kilku miesiącach treningu na siłowni muszę z powodu braku czasu zrezygnować z wizyt na siłowni, ale nie chcę rezygnować z ruchu siłowego.
Chcę kupić hantle i "walczyć" w domu. Mam 30 lat i chcę po prosty dobrze wyglądać.
I tu mam do Was proźbę, czy ma ktoś dobry plan jak ćwiczć.
Kilka razy w tygodni trening ok 45 - 60 min.
Hantle 2x15 kg. I niestety nie posiadam ławeczki. Nawet nie mam jej gdzie wsadzić.
Wszelka pomoc mile widziana
Dzięki i pozdrawiam
Wojtek
mam do Was proźbę.
Niestety po kilku miesiącach treningu na siłowni muszę z powodu braku czasu zrezygnować z wizyt na siłowni, ale nie chcę rezygnować z ruchu siłowego.
Chcę kupić hantle i "walczyć" w domu. Mam 30 lat i chcę po prosty dobrze wyglądać.
I tu mam do Was proźbę, czy ma ktoś dobry plan jak ćwiczć.
Kilka razy w tygodni trening ok 45 - 60 min.
Hantle 2x15 kg. I niestety nie posiadam ławeczki. Nawet nie mam jej gdzie wsadzić.
Wszelka pomoc mile widziana
Dzięki i pozdrawiam
Wojtek
Krzysztof Piekarz
King89
Mawashi
