Trec - kreatyna + tauryna.

Witam właśnie nabyłem te dwa specyfiki i prosiłbym żeby ktoś wytłumaczył mi dawkowanie i czas brania tego. Opcji jest wiele ale chciałbym usłyszeć jak robi większość i dlaczego.
Dzięki i pozdrawiam.

rano i przed/po treningiem/u. naukowcy sa zgodni ze to najodpowiedniejsze pory brania.
co do ilosci sa dwie opcje suplementacji:
cykliczna 10g dziennie do 6ciu tygodni
stała (tu nastepna mozliwosci wyboru) z nasyceniem ok 20-25g przez 5-7dni a pozniej ok 3g dziennie lub
przez caly czas 5g dziennie
mozna stosowac bezpiecznie stala suplementacje nawet 2-3lata lecz pozniej przerwa tez powinna tyle trwac

Dzięki PePoNeNt, ale w takim razie jeszcze jedno pytanie.
Jeżeli wstaję o godz. 16stej na siłowni jestem o 17stej to czy jest sens brać w przeciągu 2 godzin 2 dawek kreatyny. I jeszcze jak to się ma do dni treningowych i wolnych.
Dzięki.

można w krótkich odstępach

a dawkowania kredy masz od nie powiem czego, wystarczy wyszukiwarki użyć.