dieta jak sie zabrac -pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1620

mam taka prosbe czy ktos bylby by w stanie zrobic mi diete na mase bo ja zrobilem ale wogule mi nie odpowiada produkty które mialy by byc w diecie to ;
Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
Serek pieczarkowy
Lody mleczno-owocowe
Jaja kurze całe
Białko jaja kurzego
Kasza gryczana
Ryż biały
Makaron dwujajeczny
Chleb żytni jasny
Płatki pszenne
Kakao 16% proszek
masło śmietankowe
baban
jabłko
chodze do szkoly i wracam dopiero okolo piatej a wiec to tez jest duza przeszkoda

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Chyba dzialy sie troszke pomylily. Ale wymienienie samych produktow jadlospisu to najmniejszy problem z calej diety. Teraz policz swoje zapotrzebowanie , rozklad BTW i uloz to w przekroju calego dnia bo nikt za Ciebie tego nei zrobie. Ewentualnie oceni i pomoze poprawic. Srednio posilek co 2-3 godziny ale to tytulem wstepu. Jakis mod przeniesie temat to sie dowiesz reszty .
Na przyszlosc odzywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...