///POMOCY/// prosze o porady - szczupły.

Mam 22 lata, 186cm wzrostu 70kg jestem szcupły.
Jem bardzo duzo i nie mogę nabrać masy. Mysle o siłowni, ale czy to nie jest obciach w takim stanie tam się pokazać? Jakiećwiczenia jęsli już. Bardzo prosze o pomoc, wiem że jest tu wiele osób które się na tym znają - ja jestem zielony. Napewno wielu z Was kiedyś miało taki problem. Z góry dziękuję za pomoc :)

nie jesteś zielony tylko leniwy,

poczytaj


https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

sporo wiedzy do wchłonięcia przed Tobą
https://www.sfd.pl/search.asp tu znajdziesz wszystko

Chodzić na siłkę będąc chudym to żaden obciach, przeciwnie- szacun, że coś z tym chcesz zrobić.
Jak coś możesz wkręcać, że byleś maratończykiem

taa albo ze miales zapasc posterydowa