Dieta do sprawdzenia CKD

według podanych wartości kalorycznych na stronie tabelekaloryczne.w.interia.pl tj. przy okazji czy to prawidłowe wartości ?

1 [g] białka - 5,65 [kcal]
1 [g] tłuszczu - 9,45 [kcal]
1 [g] węglowodanów - 4,1 [kcal]

obliczyłem sobie moje dziennie zapotrzebowanie:

suma: 2448 kcal

białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal
węgle: 30 g = 120 kcal
tłuszcze: 135 g = 1275 kcal

I posiłek:

7 całych jajek gotowane - koło 400g lub smażone na smalcu (czy lepiej masło?)

otręby pszenne 50g z wodą

B:50g/W:31/T:38g z samych jajek

II posiłek

sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 150g + olej z pestek winogron

B:32g/W:koło 7g/T:33g ?

III posiłek

sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 150g + orzechy laskowe lub włoskie (30g)

B:32g/W:10g/T:20g

IV posiłek potreningowy

sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 200g + orzechy laskowe lub włoskie (30g) + otręby pszenne 50g

B:42/W:40/T:20g?

V posiłek przed snem

sałatka z tuńczykiem (130g)+ olej z pestek winogron (20g)

B:29/W:7/T:20g?











Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-02 00:16:18

Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-02 00:17:02