best shot
Siemka.
Mam do Was pytanie dotyczące treningu siłowego dla koszykarza. Pozycja rozgrywający, wiek 14 lat. Robie trening w domu: 7 serii: 1 seria 45 brzuszków i 30 pompek.
następnie 5 serii: 1 seria 30 przysiadów
potem 5 serii wspięć na palce: 1 seria 15 na jedną noge.
Czy jest on dobry??
Mam do Was pytanie dotyczące treningu siłowego dla koszykarza. Pozycja rozgrywający, wiek 14 lat. Robie trening w domu: 7 serii: 1 seria 45 brzuszków i 30 pompek.
następnie 5 serii: 1 seria 30 przysiadów
potem 5 serii wspięć na palce: 1 seria 15 na jedną noge.
Czy jest on dobry??
SPORT pracą, sensem życia, miłością...
Krzysztof Piekarz
