Pomijam różnicę w białkach, natomiast interesuje mnie skąd taka rozbieżność w tłuszczach i węglach? Właściwie proporcje są odwrotne. Które z tych BTW jest prawidłowe dla mnie?
Moja waga: 85kg (powyższe obliczenia są dla wagi 80kg)
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
Które z tych BTW jest prawidłowe dla mnie?
nic nie podałes o sobie poza wagą.
Róznice duze nie są. Zazwyczaj przyjmuje się ok 2g białka, 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. Reszta zapotrzebowania to węgle.
Mozna tym kalibrowac w zaleznosci od typu diety, budowy ciała itp.
Cos tu wyjątkowo mało węgli w tych obliczeniach. Redukcja?
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
191
@Seewy
Chyba mnie nie zrozumiałeś. Pytając chodziło mi o to że, posiłkując się 2 różnymi źródłami obliczania BTW , podstawiłem sobie wagę 80kg, wyszło mi z tego 2000kcal, które następnie zostały rozbite na B,T,W. Różnice w ilości węgli/tłuszczy dla jednej i drugiej metody są znaczne. Dlaczego?
@kolos88
Tak, redukcja.
Więc skoro jest to redukcja to powinienem zastosować się do obliczeń z posta (te z mniejszą ilością węgli) ?
I tak poza tematem. Troszkę poszukałem na forum i nie znalazłem odpowiedzi, dlaczego w diecie redukcyjnej ubytek węgli trzeba zbilansować tłuszczami. Trochę mi to wygląda jak w przysłowiu: zamienił wujek siekierkę na kijek. Dlaczego w czasie redukcji lepiej jeść więcej tłuszczy a mniej węgli? Moglibyście coś na ten temat powiedzieć, albo podać linka?