Doron z Pomorza.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich, mam 16 lat, ok. 173 cm wzrostu i ważę 65 kg. Praktycznie nie mam mięśni i chciałbym trochę zrzucić sadła. Od niedawna zacząłem robić A6W, i jakoś mi idzie aczkolwiek efektów nie widać. Czy możecie mi doradzić co najlepiej zrobić żeby w niedługim czasie zrzucić trochę tłuszczu, zrobić mięśnie brzucha + ręce? Bo jak narazie to prawie codziennie robię A6W, pod wieczór 100 brzuszków na czas. Na strychu znalazłem 2 hantle po 2 kg, mogę z nich korzystać. Żadnej diety ani nic nie stosuję. Pomożecie mi? Jakie ćwiczenia na brzuch i ręce, bo nogi mam w miarę mocne od roweru, koszykówki i piłki nożnej (kondycję mam w porządku, biegam na dłuższe dystanse OK).Z góry thx :)
Doron z Pomorza.
Doron z Pomorza.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ćwicz tylko brzucha+łap
poczytaj o treningu domatora (pompki,drążek etc)
jeśli o diete chodzi o zajżyj do odpowiedniego działu poczytaj co zmienic w swoim jadłospisie
poczytaj o treningu domatora (pompki,drążek etc)
jeśli o diete chodzi o zajżyj do odpowiedniego działu poczytaj co zmienic w swoim jadłospisie
...
Napisał(a)
Niestety, drążek odpada bo mam rozwaloną futrynę drzwi i drążek nie wejdzie, albo będzie się luzował. Da się go jakoś inaczej zastąpić?
...
Napisał(a)
http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]
...
Napisał(a)
Ok dzięki, a macie może jakieś zdjęcia? Bo mi nie działają te z treningu domatora... i jak zastąpić drążek?
...
Napisał(a)
zamiast drazko bylo by dobre wioslowanie ale nie masz cczym mysle, ze pompki na krzeslach moga byc: http://images20.fotosik.pl/46/4a25ca0b59231d98.jpg
a z tymi obrazkami z treningiem domatora tez mi sie nie otwiera moze znajde jakas inna stronke to Ci walne linka!
pozdro
Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-18 18:41:45
a z tymi obrazkami z treningiem domatora tez mi sie nie otwiera moze znajde jakas inna stronke to Ci walne linka!
pozdro
Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-18 18:41:45
http://www.sfd.pl/Ciasna_ale_wlasna:_Silka_piwniczna:_-t397371.html moja silka:)
polepszona silka o dodatkowe sprzety od strony 5 do konca;]
...
Napisał(a)
Hmm, a może ktoś inny ma trening domatora razem ze zdjęciami? Bardzo by mi pomógł :)
Polecane artykuły